ダイエットや健康のためにファスティング（断食）をやってみたいと思っている人は多いはず。
「でも、ちゃんとやれるか自信がない・・・」
そんな人に、おすすめなのが「Remo-Fas（リモファス）」。準備食・ファスティング食・復食が全てセットになっていて、LINEナビの通りに食べるだけ！
簡単で美味しい「Remo-Fas（リモファス）」で、理想のBODYを手に入れましょう！
「Remo-Fas（リモファス）」とは？
【Remo-Fas(リモファス)】
とはポーラ･オルビスグループから誕生した、準備食、ファスティング食、復食が全部セットになったオンラインファスティングプログラムです。
LINE公式アカウントの説明に沿って食べるだけと簡単にファスティングができます。
ミシュラン店出身の料理人が監修しているので、すっごく美味しいのも特長です。
気軽に試せる「1DAYプログラム」、週末にしっかり集中してやれる「3DAYプログラム」、本格的にファスティングをしたい人向けの「5DAYプログラム」の3種類。
・1DAYプログラム（24Hファスティング）… 10,800円（税込）
・3DAYプログラム（48Hファスティング）… 21,600円（税込）
・5DAYプログラム（72Hファスティング）… 32,400円（税込）
けっこう高いのね・・・。
そうなんです、お値段高めなのです。
ですが、1DAYプログラムを実際にやってみてLINEナビもあって簡単で美味しさにも大満足だったので、値段に見合っていると感じました。
Remo-Fas（リモファス）1DAYプログラムの内容
冷凍された状態で届きますので、届いたらすぐに冷凍庫へ移しましょう。
1DAYファスティングプログラムの内容は下記の通りです。
・【準備食】スープ
・【ファスティング】コールドプレスジュース × 4
・【復食】スッキリダイコン、ウメ＆ミソ
ファスティング前日の準備
コールドプレスジュースを冷凍庫から冷蔵庫に移し、解凍しておきます。
リーフレットには記載がありませんが、ウメ＆ミソも一緒に冷蔵庫に移しました。
カフェイン、アルコールは前日は控えます。
後の方にも書いてますが、カフェインについては1日前ではなく、もう少し前からやめておいた方がいいと思います。（カフェインの離脱症状が出るため）
どうしようか困ったのが、動物性たんぱく質（肉、魚、卵、乳製品）も控えるようになっていたこと。
「一体なにを食べたらいいんだ！」と焦りました。結局、前日は野菜たっぷりのスープや納豆などを食べましたがね。
リーフレットを見ながら、LINE登録をします。
FAQメニューもあるので、確認しておくと当日スムーズに行えます。
Remo-Fas（リモファス）1DAYプログラムのスケジュール
朝食・昼食・夕食いずれかの食事からスタートできるので、ライフスタイルに合わせて行えます。
私は、朝食スタートにしました。
また、生理が終わってから数日経ったタイミングで行いました。この時期って痩せやすくダイエットに最適なんだとか。
1食目の準備食（スープ）を食べるタイミングで開始ボタンを押して、LINEの案内に従って進めていきます。
LINEからナビメッセージが届くので、それに従って実行するだけと簡単なのがうれしい♪
【準備食】スープ 7:00
さて、いよいよ1DAYプログラムの開始！最初は準備食のスープからいただきます。
LINEへ届いた内容に従って、準備食のスープをレンチンします。
中身を取り出して、凍ったままの具材を容器に入れます。袋をもんで、少しほぐしておくのがポイント。
水130mlを加えフタをせずに電子レンジで温めます。（600W：5分／500W：6分）
レンチンするだけで、あっという間に野菜たっぷりのスープができましたよ。
ミシュラン店出身の料理人が監修しただけあって、見るからに美味しそう！
芽キャベツや紅芯大根、ミックスビーンズなどが入っています。薄味なんだけど、野菜の旨味がたっぷりとスープに染み込んでいます。
ファスティング前に、美味しいスープを飲んでテンションも上がる～！
【ファスティング】コールドプレスジュース
スープに大満足した後は、いよいよファスティング本番！
準備食の後は、24時間コールドプレスジュースのみで過ごします。＃101から番号順に、3時間おきに飲んでいきます。
#101 チアフルオレンジ 10:00
1回目のジュースは、チアフルオレンジで、人参・オレンジ・トマトに生姜がアクセントになっています。
人参の食物繊維が腸内環境を整えてくれて、すっきりをサポート。
スープを飲んで以降、お腹が空いていたのでスーッと体に入っていくのを感じます。
こんなに美味しいなら、ファスティング楽勝と思ったのも束の間…。
開始4時間後に好転反応が！ 11:00
ファスティング時には、「好転反応」と呼ばれる症状が出ることがあります。
タイミングや症状は個人差があり一時的に頭痛や吐き気、めまいなどの症状が出る場合があります。
私の場合は開始4時間後に頭痛が！
コーヒーが好きで毎日何杯も飲んでいたので、ひょっとしたらカフェインの離脱症状なのかもしれません。
ファスティング中は、ずっと頭痛に悩まされました（涙）
ファスティング中は、水、ノンカフェインのハーブティーは飲んで可。
あと、梅湯と味噌湯もOKなのです。塩分を摂取することで頭痛対策になるため、すがるような気持ちで梅湯を飲んでいました。
ただ、私の頭痛はこれらでは治まらなくて大変でした。
#102 ディライトピンク 13:00
2回目のジュースは、ディライトピンク。見た目も鮮やかで、ちょっと元気が出ます。
りんご、レッドキャベツ、キャベツ、レモン、セロリを使って作られています。りんごの甘みとレモンのスッキリ感で、セロリやキャベツの野菜感がありつつも飲みやすい1杯です。
りんごのビタミンCやポリフェノールの抗酸化作用で、美容をサポート。
お腹が空いてきたタイミングだったので、2杯目のジュースを飲んで少し落ち着きます。
#103 ピースフルグリーン 16:00
3回目のジュースは、ピースフルグリーン。
りんご、ケール、パイナップル、小松菜、パセリ、スイスチャードを使って作られています。ケール入りで青汁をイメージしていましたが、りんごとパイナップルのおかげでフルーティーで飲みやすい！
ケールのビタミンB6とマグネシウムが代謝を促進し、健康をサポート。
頭痛・空腹プラスだるさも… 17:00
開始10時間経ったころから、頭痛・空腹にプラスしてだるさでぐったり。
LINEのメッセージにも『頭痛や体調不良を感じた時は体を温める、横になって休むなどしてください。』とあったので、この日は早く寝ることを決意しました。
#104 ルミナスイエロー 19:00
4回目、ファスティング最後のジュースはルミナスイエロー。
オレンジ、グレープフルーツ、黄色パプリカ、パイナップル、キャベツ、レモンを使って作られています。オレンジの爽やかさの中に、パプリカを感じます。
オレンジ、グレープフルーツのクエン酸による疲労回復で元気をサポート。
最後のジュースを飲んだ後、お腹が空いて眠れなくなってしまう前に寝ることに。20時には布団に入っていました。
今日1日頑張ったと自分を褒めて、眠りにつきました。
【復食】スッキリダイコン 7:00
ファスティング終了後は、スッキリダイコンで仕上げ！残っている梅干しも、大根も煮汁も全ていただきます。
大根と煮汁、梅干しをファスティング後に食べることで、腸内環境を整えてくれたり老廃物を排出してくれたりします。
久しぶりの固形物に感動！薄味だけど染みわたる美味しさです。そして食べた後、1時間もしないうちから何度もトイレに駆け込みました。
とにかくすごい！の一言なので、復食を食べるタイミングを外出の予定がない日にするのが絶対いいです。
ファスティング後の食事について
ファスティング後の食事は普通食でOKとなっていますが、ここを間違うとせっかくの努力が水の泡に。
LINEのメッセージにも『さあアレ食べよう、コレ食べようとか考えていませんか？』と届いていてお見通しのようです。
脂っこいものやスイーツ、動物性たんぱく質（肉、魚、乳製品）は避けるのがベターです。
ファスティング前日と同様に、野菜たっぷりのスープや納豆をいただきました。納豆ごはんを食べながら久しぶりの食事に思わず感動してしまいました。
ファスティングをしたからこそ、これまで当たり前と思っていた毎日の食事のありがたみを感じられました。
Remo-Fas（リモファス）1DAYプログラム後の変化
ドカ食いしなくなった
Remo-Fas（リモファス）1DAYプログラムを行う前と比べ、食事の食べる量が減りました。
ファスティングし整ったことによってお腹いっぱいになるまで食べなくても、ちゃんと腹八分で満足できるように。
開始前に比べて体重が〇㎏減！
気になるのは、1DAYプログラム後の体重の変化。
開始前と後を比べると、マイナス1.5㎏という結果になりました。
摂取カロリーが減ったことプラス、最後の仕上げのスッキリダイコンがとにかくすごかったからでしょう。
これまで数々のダイエットに挑戦しては失敗してきたので、たった1日（いや正確には前後の調整を含めて3日ですが）でこの結果は大満足！
その後リバウンドは…？
ただ、ダイエットにはリバウンドがつきもの。
せっかく減った体重がまた戻ってしまうんじゃないかとヒヤヒヤしていましたが、終了後1週間経ってもキープできています。
これは、食べる量が減ったのと、せっかく頭痛や空腹に耐えて頑張った1日をムダにしたくないという、強い思いがあるからなのかもしれません。
今回やった1DAYプログラムの他に、3DAYプログラムと5DAYプログラムがあります。
少し期間をあけて、次回は3DAYプログラムに挑戦してみようかなと思っています。
簡単で美味しいは本当だった！
LINE公式アカウントの説明に沿って食べるだけで簡単にファスティングができ、ミシュラン店出身の料理人が監修しているのでとても美味しい！
ファスティングって難しいイメージがありましたが、Remo-Fas（リモファス）なら簡単にしかも美味しくファスティングができます。
本気のダイエットを試してみたい人や体の中からスッキリを実感したい人は、やってみる価値大いにあり！
まずは気軽に試せる「1DAYプログラム」がおすすめです！
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